缺镁可以吃些含镁元素比较高的食物。镁元素是人体中必须的一种组成成分，肉类中有牛肉和猪肉，海鲜中有虾皮，鱼等，谷类的食物有小米，玉米等，还有各种丰富的时令蔬菜，这些食物中的镁元素含量是比较高的，如果缺乏镁元素的情况比较严重，可以在医生的指导下采用注射或者药物的方式来进行补充。