生菜不是感光的食物，吃了感光的食物会造成新生的皮肤比较黝黑，也会让自己更容易被晒黑，但是生菜恰恰相反，多吃生菜会让自己的皮肤更家能够抵抗紫外线，使皮肤更不容易被晒黑，所以可以多吃一些生菜来预防晒黑的症状，这样也可以让人体比较不容易长出斑点。