减肥的原理就是能量负平衡，相对来讲，单位（克或千克）水果提供的能量是非常低的，香蕉只是水果的一种，因此如果能够控制食物总量，水果都是可以减肥的（不仅仅只是香蕉）。如果额外多吃香蕉对减肥并没有什么作用。减肥总的原则还是少摄入，多消耗，并没有其他无副作用的捷径或食物可行。