想要促进发汗可以适当的吃些洋葱、葱、辣椒等，有一定刺激性的食物，可以有效的刺激汗腺而达到出汗的目的。刺激食物可以健脾开胃，也能够增加食欲，适当的食用是有好处的。另外，在运动后可以洗温水澡，帮助汗腺排汗，刺激皮肤的活性。平时要保持良好的生活习惯，不能吃太多油腻和煎炸的食物。