黄精是可以直接吃的但是黄金生吃的话一般会刺激喉部，而且还会引起喉部的不适感，还会导致脾胃不舒服，而且不利于身体的吸收，黄精一般都是泡水喝比较好，黄精也是一种滋补性很强的中药材，具有润肺、健脾、补肾的作用。平时一定要加强体育的锻炼，不要过度的熬夜，性生活不要太过于频繁。