心慌心乱可能是心悸，心脏强有力跳动很快，而且会有不规则的波动，这种情况下要记得不要抽烟，也不要喝一些浓咖啡茶之类的，否则的话刺激之后更是容易出现这样的现象，平时可以适度的运动，调节自己的心情，可以到医院去做24小时心电图检查。