每次汗蒸的时间，一般在20分钟左右为宜，时间不要过长。如果时间过长，容易造成气阴两伤，甚至有个别人会出现虚脱的情况。汗蒸是一种很好的调理身体的方法，具有促进血液循环、发汗解表、调节脏腑功能失调以及排毒、改善人体新陈代谢等作用。但是，汗蒸对身体比较虚弱的人不太适合，尤其是血虚、阴虚的人，汗蒸后症状会加重。