可以选择通过针灸和拔火罐的方式来祛湿，也可以进行推拿和热敷，这些都是理疗方式，可以帮助背部的湿气尽快得到改善。背部湿气重有可能会出现乏力疲倦、大便次数增多、发热等不良表现，在治疗过程当中也可以配合医生内服排湿药物，然后生活中可以喝红豆薏米粥，同样能起到排湿效果。