拉肚子颜色是褐色，通常是因为消化不良或者肠炎所造成的。建议可以查一下大便常规，确定是原因，针对性的治疗。拉肚子如果很厉害，可以先吃止泻的药，另外在注意多喝水，以免脱水了。拉肚子期间饮食要清淡，不要吃辣的，太油的，烧烤，重口味的东西。同时也要注意休息，尽量不熬夜，保证睡眠的时间要够。