应该吃一些滋阴降火的食物，多吃一些水果比如梨，梨属于一种凉性食物，可以有效的去除体内的虚火，但是不能够多吃。平时还要调整睡眠时间，尽量保证睡眠充足，适当参加体育锻炼，能够帮助人体正常排泄，缓解虚火旺盛的症状，自我调理效果不明显的，可以服用一些有效的中药，配合理疗的方法治疗。