在饮食上要尽量避免吃辛辣的食物，比如辣椒和葱姜蒜等，也要避免吃一些偏温性的食物，比如橘子榴莲等，这些食物容易导致体内的火气过于旺盛，造成上火症状。湿热体质主要是体内的湿热气和热毒不能快速排出体，就有可能导致大便粘腻和口干口臭，还会引起面部长痤疮和痘痘等症状。