可以通过口服药物或者饮食的方法来进行调理。需要在医生指导下通过口服排寒祛湿的药物来进行治疗，能够帮助体内寒湿气尽快排出，有利于改善湿气过重所引发舌苔发厚和大便粘腻的症状。同时也可以适当喝一些绿豆粥或者红豆薏米粥，也能有效的缓解体内湿气过重。要尽量避免长时间待在阴冷潮湿的环境当中。