一般可以采取饮食的方式进行调理，平时多吃一些祛湿热的食物和健脾的食物，比如红豆和赤小豆，通常可以起到改善的作用。另外还可以在中医的指导下服用一些祛湿健脾消暑的中成药进行治疗。若是出现身体湿热重症状的时候，还可以通过坚持锻炼来缓解，通过锻炼能够排除体内多余的水分。