可以适当的喝绿茶，绿茶里面含有多种的茶多酚，能起到比较好的清热去火的效果，可以辅助的治疗上火的作用，同时还能用来缓解咽喉部位疼痛的症状。但是不要在晚上睡觉的时候喝绿茶，如果在晚上睡觉之前喝太浓的绿茶，很可能就会影响睡眠的质量，可能还会导致精神错乱。控制好喝绿茶时间和饮用量。