饮食方面需要注意不能吃冰激凌、冰镇啤酒、海鲜类食物、油腻食品、烧烤等，这些食物寒凉性和油脂含量都比较高，有可能会导致湿气加重或者是影响脾胃运行。湿气重主要是不良饮食习惯和生活习惯，导致会出现腹部肿胀和身体虚胖，还会伴随着大便不成形等症状。最好到中医门诊做检查，服用排湿药物治疗。