问低碳水化合物食物有哪些
详
（男，36岁）这些天我的身体特别的肥胖，喝一些水感觉自己都会长肉，我想吃一些低碳水化合物的食物，低碳水化合物食物有哪些？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
低碳水化合物食物，包括糙米，燕麦片，大麦，以及全谷类食物，另外还有绿叶蔬菜，芦笋，南瓜等。想减肥也不能只靠吃这些，必须控制好饮食，做好忌口，少吃勿饱，忌口生冷油腻辛辣和甜食，而且多运动。生冷包括啤酒，饮料，凉奶，凉水凉饭菜，冰冻类都要忌口，以免造成湿气重。其实就是管住嘴迈开腿，这才是最重要的