喝茶效果比较好，能起到这种胃肠道的炎症和促进体内湿气排出作用。体内湿气重有可能是经常在阴冷潮湿环境下工作，或者是吃生冷食物后引起会出现腹部肿胀和食欲下降，也就是会出现大便不成形等症状。在喝茶期间还要改善饮食，可以适当喝红豆薏米粥，能加快胃肠道蠕动，排除湿气。