可以调整一下饮食结构，在饮食上可以适当的吃一些绿豆或者是苦瓜之类的食物，能够起到清热降火的功效，并且也可以吃梨或者是西瓜，良性的水果也能够起到降胃火的作用，而且还要注意多喝水，以及保持饮食清淡，少吃一些刺激性的食物或者是油腻的食物。平时还要注意保持规律的生活作息习惯，或者是适当的参加一些有氧运动。