心悸性失眠可以使用自我调整的方式，首先应该调整自己的情绪，树立信心，寻求合理的方法来战胜失眠，还有就是要分析自己出现失眠的原因，比如说情绪不要过于激动，不要过于悲观，不要过度的忧虑之类的，另外不要赖床，应该要养成早睡早起的好习惯。