一般可以通过食疗的方法进行补充，比如经常喝一些骨汤和猪蹄汤以及红枣银耳粥，并且也可以多吃一些含铁的食物，比如动物的内脏和瘦肉。如果通过食疗补充效果不是特别的明显，还可以配合医生服用补血的口服液进行调理。贫血气血不足多数会出现头晕耳鸣和四肢冰冷以及疲倦的症状。