可以按摩足三里穴、阴陵穴、天枢穴、公孙穴、隐白穴等，应用最广泛的是足三里穴，在小腿部位。按摩的时候一次大概是30次左右，早上按摩一次，晚上按摩一次，能够提高效果，可以健脾健胃。同时也应该进行饮食方面调整，选择清淡容易消化，遵循定时定量饮食原则，晚上尽量避免熬夜，保持良好作息规律。