维c的水果蔬菜有葡萄、柠檬、香蕉、柚子，同时也可以适当的吃一些猕猴桃、菠萝和橘子以及甘蔗，可以适当的吃一些草莓或者西瓜等水果。这些水果中会含有多种维生素，比如维生素C或者维生素B，维生素C的摄入能够起到抗氧化的作用，可以缓解皮肤出现的干燥和脱皮。肠胃虚弱的人群要减少水果的摄入量。