在饮食当中可以适当的吃点青菜喝点酸牛奶或者是蜂蜜水能用来降火，同时还能用来促进肠道的蠕动，适当改善便秘的症状，便秘很可能是肠道功能紊乱，或者是平时不良的饮食结构等原因所引起，会导致大便干燥，排大便的次数明显减少。生活中要养成每天都要排大便的好习惯，排便时不要用力。