通常可以吃一些具有凉血作用的食物进行缓解，比如海带和绿豆，也有一些雪梨和苦瓜、丝瓜和冬瓜等。也可以吃一些具有凉血效果的药物进行治疗，比如犀角地黄汤和黄连解毒汤等。具体的可以到医院的中医科进行就诊，由医生明确病因后，再使用合适的中药进行调理，通常副作用较小，相对安全。