可以吃玉米、空心菜、红豆、薏米、山药等食物都是比较好的，这些食物都具有健脾胃和排湿气的效果。患者出现体内湿热有可能是不良的饮食习惯或者是生活习惯等原因导致的，可能会导致腹部肿胀、便秘、脸上长斑等症状。在改善饮食期间最好多做一些户外运动，比如跑步或者是跳绳，能加快身体排汗，将湿气排出。