应该多进行运动锻炼，多吃一些新鲜水果和蔬菜，提高自身的免疫力。男人身体虚可能是工作压力比较大、饮食不规律使肾精亏损，长期下去而造成的身体虚弱，注意在平时不要吃刺激性的食物，多吃一些健脾开胃的食物，还要多吃一些补肾的食物，比如牛肉、狗肉以及羊肉等，情绪稳定多注意保暖，避免身体受到寒冷。