可以在饮食上多吃一些益气健脾的食物，比如吃一些高蛋白的食物，都可以起到补中益气的效果。如果出现了中气不足，可能会导致浑身乏力，也会出现脾气虚弱，还会影响到正常工作和正常的生活，最好是通过中药的方法来进行治疗。在治疗的期间也可以通过针灸的方法来缓解，同时还要多参加户外的运动。