在生活中应该多吃清淡和容易消化的食物，比如小米粥或者是面条汤，也要选择一些健脾益胃的食物，比如山药、薏米和燕麦等，多吃新鲜的水果和蔬菜，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，选择营养均衡，不要吃辛辣和刺激的食物。脾胃虚弱，孩子也要多进行户外活动，能够提高自身免疫力和抵抗力。