在平时生活中可以喝一些山楂泡水或者薏米红豆泡水等，这些茶都具有清理湿热和健脾利湿的效果，对于一些湿气重的人群有一定的作用。湿气重的患者可能是外感湿邪导致，或者长时间饮食不规律引起，如果长时间得不到治疗，患者就会出现面色苍白和大便溏心以及腰膝酸软等症状，也可以在医生的指导下使用一些祛湿类的中成药物来进行治疗。