脾胃虚弱体内湿气重的人，很容易会出现消化不好以及头晕乏力等一系列的情况。平常的生活当中要注意适当的多吃一些，具有健脾祛湿效果的食物，比如说山药以及薏米等。同时也要做一些如跑步之类的体育运动，这样也能够帮助快速排出体内的湿气。必要时，也可听从医生的指导服用一些具有健脾祛湿效果的药物。