可以适当的吃一些健脾除湿的食物，比如喝一些红豆薏米粥，可以适当的喝一些薏米茶，服用以后对于体内的湿气能够起到促进排出作用。同时要增强自身的抵抗力，可以吃一些富含维生素丰富的水果或者蔬菜，抵抗力的增强，对于湿气产生的损害能够减轻。要做好自身的保暖工作，避免长时间处在潮湿环境中。