一般用生姜或者是艾草泡脚最好，生姜和艾草具有祛寒的作用，而且还有活血化瘀的效果，对体内的湿气有一定的疗效。湿气重可能是由于经常吃寒凉的食物导致的，平时可以通过拔罐或者是针灸等方法进行改善，也可以通过汗蒸的方法去除湿气，在晚上睡觉前可以用热水泡脚，一般也有助于改善体内湿气重的情况。