一般可以通过运动改善，平时每天坚持做一些有氧运动如散步、瑜伽等。顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动，也有助于消化，还可以适当吃一些山楂等帮助消化的食物。必要时也可以在医生的指导下使用益生菌等调理肠道菌群的药物缓解。治疗期间注意不要暴饮暴食，可以适量的少吃多餐，也有利于症状的恢复。