头部受伤缝针以后要吃清淡一些的食物，可以适当的补充一些蛋白质和维生素，平时可以多喝一些牛奶，也可以适当多吃一些水果蔬菜。但是一定要注意受伤以后不能够吃发物，也不能够吃生冷刺激性的食物。否则可能会对伤口造成一定的刺激，导致身体恢复的速度变得缓慢。