蜂蜜其实属于高热量食物，100克的蜂蜜当中会含有300大卡热量，蜂蜜当中也有葡萄糖以及多种矿物质维生素和果糖，适当的吃蜂蜜，可以补充身体所需要的氨基酸，也能够增加人体的免疫能力。蜂蜜也能够促进血液循环，对贫血和淤血有改善作用，蜂蜜也有通便和润肠的效果，特别适合大便干燥的人群使用。