在恢复的过程中，可以吃些营养丰富、易消化的食物，这些食物可以滋养胃并修复胃肠粘膜。例如，小米可以温暖胃和起到安神的作用，而南瓜中所含的果胶和维生素可以起到恢复和帮助去除体内细菌、毒素和有害物质，保护胃粘膜并帮助消化的作用。另外苹果中含有鞣酸和果胶，可以保护肠道，并具有收敛和止泻作用，也可以适当吃一些。