大多是精神过于紧张或者是压力过大导致的，要适当的放松心态，积极的调整心情，但如果经常出现心慌焦虑的症状，也不排除是器质性的病变，比如冠心病或心绞痛以及心肌缺血等，在发作的时候都会出现心慌和焦虑的症状，必要的时候要立即去医院的心内科做心电图，以及心脏彩超和冠状动脉造影等详细的检查。