可以喝陈皮水，陈皮水可以起到理气消食的作用，具有除湿化痰的功效。适当的吃一些陈皮可以起到止咳的作用，而且还可以促进胃肠道蠕动，但是在月经期间不要吃一些活血化瘀的食物或者是饮料，还要少吃辛辣和刺激，还有生冷的食物。月经期间要调整好自己的心态，避免产生焦虑的身体，要做到早睡早起。