气血两虚食补7日食谱可以适当食用牛奶、虾、鸡肉、核桃以及大枣等食物，能够有效改善气血不足症状。气血两虚可能是因免疫力低下或者饮食不规律引起的症状，一般症状会出现四肢乏力、食欲下降以及伴有出汗现象，可以进行食物调理进行治疗，如果症状没有改善，可以在医生指导下口服熟地、阿胶以及白芍等补血药物来缓解症状。