平常适量的吃些桑葚能够生津润肠，并且还有滋阴补血的作用。桑葚内含有维生素c女性在使用以后可增加皮肤的弹性，改善面色萎黄以及色素沉积的情况，而且桑葚内的胡萝卜素在只用以后可改善肠道内津液不足所致的便秘。如果食用过量会引起脾胃虚寒，严重的还会出现腹痛以及腹泻等不适。