出现了便秘的情况，想通过吃益生菌来调理肠胃的话，可以考虑在医生的指导下，适当的服用一些如妈咪爱以及思密达之类的益生菌。多数的便秘症状都是因为饮食习惯不好导致的，因此，建议平常还是从饮食方面着手，避免吃不容易消化的食物，同时还要注意根据情况多做一些运动。