寒气重一般是指阳气不足导致的，经常会出现怕风怕冷怕吃凉的东西，也可能是寒气入体导致的。寒气中经常会出现怕冷的情况，可以多吃一些牛肉和羊肉，龙眼等温寒祛湿的食物进行保养，在日常生活中多食用一些高热量和富含营养的食物。平常要做好保暖措施，避免着凉受寒引起不良反应。