汗蒸的时间尽量选择在晚上8点左右，因为晚上时间身体的每个器官处于休息状态，汗蒸能够起到通经活络和祛风散寒功效，并且还有加快新陈代谢作用，对于寒气入侵以及关节劳累引起腰肌酸软和肚子胀气，以及面色不佳者，能够起到调理措施。但是时间尽量不要过长，以免导致脑部供血不足现象。