牛奶算进饭量里，而且加热喝不会生痰。饮食不节制，过多过饱或不饿强吃，生冷辛辣零食不忌口，活动少，才容易消化不良而生痰。建议正确调理，严格避风，尽量先不出门，出门戴口罩，及时添加衣物。同时清淡饮食，少吃勿饱，忌口生冷辛辣零食，牛奶当饭热服而不是当零食，而且多休息，避免熬夜，会逐渐好转。西药要合理，中药需对证。