可以多吃一些土豆或者是洋芋，而且也可以吃西红柿或者是胡萝卜，还可以吃香菇以及马铃薯等蔬菜，还能够起到补气的作用，并且也可以摄入一些萝卜。气虚可能是由于不良的生活习惯或者是饮食习惯引起的，可能会引起身体乏力的情况，并且还会导致身体上出虚汗，在调整饮食的同时，也要注意保持规律的生活习惯，还要适当的参加一些运动。