吃阿胶、大枣、红糖等补血的食物，通常生血比较快，这些食物里面含有大量的糖分，同时还有多种维生素，尤其是铁的含量是比较高的，能够缓解贫血引起的头晕、头痛和心慌、胸闷以及四肢疲乏无力等不良症状。另外也可以在医生指导下服用一些补血的药物，在日常生活中需要养成良好的饮食习惯和生活作息时间，保证营养均衡收入，这样能够避免贫血。