能够养心安神以及补脾止泻。莲子属于是药食同源的一种食品，而小米里面所含有的营养成分是比较丰富的，每天适量的饮用，能够缓解心烦不寐以及心神不宁的症状，同时还能辅助提高睡眠的质量，有助于改善睡眠。莲子小米粥比较适合脾虚久泻或者是消化不良的人群饮用，可以辅助提高脾胃的消化能力。