可以适当的吃一些高营养高蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛肉等，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如香蕉、苹果、梨、猕猴桃等，这些食物中含有丰富的营养，能够补充身体所需要的能量。在日常生活中要保持愉快的心情，避免过度的紧张，嗯，每天至少保持8小时的睡眠，可以根据自身的情况适当的增加一些锻炼。