对于一般的气血偏弱的患者，药食同补值得推荐，比如鸽子汤、大枣、红枣粥、红枣糕、红枣汤、黄芪炖乌骨鸡、当归生姜羊肉汤、党参炖鸭等。补气养血的中药非常多，有人参、黄芪、白术、当归、鸡血藤、阿胶、大枣、甘草等，可以取适量单味药或者多味药煎水或者煲汤服用。补气养血的中药方子有四君子汤、四物汤、八珍汤等。