艾灸一次20~30分钟为宜。艾灸可以对身体起到通经活络，促进身体血液循环，去寒排湿的作用。艾灸的时候把艾条的一端点燃。在指定的穴位上方2~3厘米处进行熏烤。是肌肤有温热的感觉，没有灼痛感为宜。老人和孩子时间稍短年轻人可以时间相对长一些。艾灸过后要注意保暖，不可马上用冷水洗脚或洗手。